Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od jakiegoś miesiąca mam problemy z kolanami. Czesto mi strzykają np: jak robię przysiad, wstaje z łóżka itp. Bolą mnie czasem podczas chodzenia i schodzenia ze schodów (Może to nie jest jakiś mocny ból, ale dyskomfort) Najgorzej jest po bieganiu lub w trakcie. Potem przez cały dzień boję się ich nadwyrężać. Jedynie co biorę na stawy to [...]
Witam, Chciałbym zapytać, jak dawkować konkretny produkt: "Imbir - ekstrakt - 90 kaps. YANGO (420 mg ekstraktu, standaryzacja na gingerole - aż 8,4 mg w 1 kapsułce)" w celu zapobiegania choroby lokomocyjnej, ile kapsułek tego konkretnie preparatu jednorazowo, przed podróżą i co ile kolejna dawka. Na opakowaniu jest jedynie informacja, że jedna [...]
Mam pytanie od dłuższego czasu na jednej ze stóp mam brązowe kropki i nie wiem od czego one mogą być fakt ostatnio dosyć często gram w piłkę i czasami mnie but obciera a jak źle ułożę stope to odczuwam ból w stopie. Nie moge dodac zdjecia bo sa za duze rozmiary ale po prostu zdarłem dzisiaj trochę naskorka ze stopy a tam takie brązowe kropeczki [...]
[...] znaczenie w pilce noznej???poniewaz slyszalam ze koszykarze lub siatkarze maja ten problem dosc czesto ale mi sie wydaje ze w tych dyscyplinach kostka nie jest tak obciazona jak w pilce noznej ja uwazacie??2 lata tenu zwichnelam kostke i rozerwaam torebke a jakies 3 miesiace temu zerwalam wiazadlo w kostce czy jesli bede kopac pilke bede miala z [...]
[...] rąk,np siedze teraz i pisze i nagle reka zwala mi szklanke naglym ruchem, albo stoje i nagle na ulamek sekundy trace swiadomosc prawie sie przewracam,takie drzenie ciala tez czesto mam,czy ktos z was tez ma takie objawy lub mial?czy to od tarczycy? wtedy zawsze po takim incydencie robi mi sie bardzo goraco i serce szybko jak mlot wali.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam problem ze strasznym poceniem sie , bardzo czesto sie poce nawet na dworze przy -30C ^^ i teraz moje pytanie czy podczas pocenia człowiek chudnie ? bo obiło mi się przez uszy takie cos , to jak ja mam przytyc ? ;/ nadrabiac plynami (woda etc) ?? diete mam ulozona pod siebie lecz nasuwa sie pytanie po co ona skoro sie poce i masa mi spada ;/
Witam, aktualnie jestem na redukcji. Jeżeli trenuje w taki sposób, że mam aeroby (tenis ziemny dokładnie 2h) przed treningiem siłowym to jaki będzie najlepszy moment przyjęcia BCAA? Zależy mi na tym aby jak najlepiej ten suplement wykorzystać, gdyż nie używam go zbyt często (tylko w skrajnych przypadkach kiedy zależy mi na dłuższym "paliwie" i [...]
Tak jak w temacie szukam czegoś co zastąpiło by cukier do wypieków. Patrzyłem w internecie ale jest dużo sprzecznych informacji... Jednego nie można używać w wysokich temp. Drugi nie nadaje się i ciasto będzie do wyrzucenia.. Obecnie mieszkam w Anglii wiec dobrze by było gdybyśmy nie mówili o produktach z Lidla (widzę ze często sa jakieś podawane) [...]
[...] sie nad zakupem gryfu i obciazenia glownie do CrossFitu. I z tego co sie orientuje to Zwykle zeliwne/stalowe obciazenie chyba nie jest najleoszym rozwiazaniem. Czesto widze jak w Crossficie uzywaja obciazen ktore z gryfem spada na podloge i nic sie nie dzieje ani z podloga ani z niczym innym, bo sa jakies miekkie, sprezynujace. Znacie jakies [...]
Witam, mam 17 lat, 75kg i 185 wzrostu. Może ja w skrócie opisze o co mi chodzi. Więc rok temu skończyłem jakoś siłownię regularną, nie permanentnie ale już nie tak często ćwicze jak wcześniej. Teraz zbliżają sie wakacje, dużo wolnego czasu i chciałbym spróbować sie wkręcić znowu w regularne treningi, oczywiście z odżywkami. Ogólnie mam sporo [...]
Jak ograniczyć ilość tego co jem? Czasem mam tak ogromną ochotę żreć że to masakra. Często jest z nudów. W psychice siedzi mi ciągle myśl "żryj". Da się to jakoś ograniczyć? Jakieś produkty, które mnie zapchają ale na zaszkodzą? Piksy jakieś? Będę wdzięczny za opinie. Na siłkę nie chodzę. Tylko biegam ale już przez tą zimę kur.. dostaje 4 dni [...]
Od jakiegos już czasu gdy np. zarzucę nogę na noge czy coś w tym stylu, same mi się spinają mięśnie ( w tym przypadku uda ) z jednoczesnym bólem jak przy skurczu. Albo gdy np. robie wspięcia na palcach w siedzeniu to często "prawie" łapie mnie skurcz w łydkach. Mam namyśli, że prawie bo skurcz mnie nie łapie, tylko czuje, że zaraz moze złapać [...]
[...] w pilke - dosc czesto, czasami 2-3 dni w tygodniu, prowadze bardzo aktywny tryb zycia. Z tego co czytalem BCAA wspomaga m.in wytrzymałosc... Czy dobrze by bylo w moim przypadku brac BCAA? jesli tak to kiedy? W dni nie treningowe kiedy? w dni na silce kiedy? i w dni w ktorych gram w pilke? przed - po, co i jak? Bardzo prosze o odpowiedz! Pozdro
Witam. Mam niedobór leukocytów. Mam 3,502 a minimalnie trzeba miec 4,5 no jakichs tam tysieczy czy czegos. Ale mam takie 2 pytania: 1. Czy ten niedobór może powodowac to ze bardzo często choruje? 2. Jak moge zwiększyc ilośc leukocytów? Prosze od odpowiedzi.
Siemka. Mam pytanie, jak wiadomo na siłce nie można ćwiczyć zbyt często, bo bardzo ważna jest regeneracja. A co powiecie na temat boksu? Czy mógłbym ćwiczyć np. takim planem.. Poniedziałek - Trening boksu w klubie Wtorek - Siłownia - ćwiczenia dynamiczne Środa - Trening boksu w klubie Czwartek - siłownia - ćwiczenia na siłę, typowe 5x5 Piątek - [...]
Witam,podejrzewam u siebie przetrenowanie ukladu nerwowego.Moje objawy to zmęczenie fizyczne i psychiczne,momentami przyspieszone bicie serca,czesto jest mi gorąco i jakiś bardziej nerwowy jestem.Zaprzestałem narazie treningow i zacząłem brać lecytyne.Możecie mi doradzić jak najszybciej dojść do siebie? Może jakieś dodatkowe suplementy? Ile mniej [...]
Witam mam pytanie planuje zrobić cykl xp + i tu właśnie jest problem myślałem ze z Kre alkalynem ale czytając o nim na forach nie widziałem żeby miał jakieś pozytywne oceny a co do jabłczanu to ludzie często piszą ze wcale nie jest lepszy od mono nie wiem bo jadłem tylko mono wiec trudno mi sie wypowiedzieć więc jak myślicie który sie bardziej [...]
Witam, pytanie jak w temacie: często jestem głodny, a nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku, wcześniej w to miejsce pojawiał się snickers, później zmądrzałem i zacząłem brać ze sobą banany, które bardzo dobrze się spisują jako coś na ząb, tak na szybko, w razie w., ale mają praktycznie same węgle, a ja potrzebuję czegoś głównie białkowego, [...]
[...] zdecydowanie za często i mam do Was prośbę , mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy ? siłownie mam u siebie w domu i mogę chodzić tam codziennie. na siłowni mam taki sprzęt jak : ławeczki , wyciąg , sztangi i hantelki Zapomniałem dodać że mam 17 lat , 173 cm wzrostu , ważę 57 kg i moim celem jest trening na masę. Nie biorę żadnych odżywek :) [...]
No więc tak jak w temacie. Myślę, że patriot zasługuje na status doradcy w dziale trening, udziela się bardzo często i dysponuje dużą wiedzą. Zamieszczę ankietę... ...